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Der erste Mittwoch im November ist offiziell der Internationale Tag des Stressbewusstseins. Das ist der 4. November 2019. Seit 1988 hat die International Stress Management Association Stressoren sensibilisiert, die unsere geistige Gesundheit belasten können.
Es ist nicht zu leugnen, dass ein Hundebesitzer seine stressigen Momente haben kann. Aber wussten Sie, dass es eine Menge Dinge gibt, die unsere Hunde tun können, um unseren Stress abzubauen?
Es gibt einige offensichtliche Wege, wie Hunde uns mit unserem Stress helfen, wie wenn sie uns bedingungslose Liebe geben. Es gibt jedoch auch einige weniger offensichtliche Möglichkeiten, wie unsere Welpen dazu beitragen, Stress auf ein Minimum zu beschränken. Hier sind ein paar.
1. Sie helfen Ihrem Körper, Oxytocin freizusetzen
Menschen züchten seit Hunderten von Jahren Hunde als Begleiter. Aufgrund jahrhundertelanger enger Bindungen haben sich Hunde und Menschen gemeinsam entwickelt.
Laut dem 2015 in der Zeitschrift veröffentlichten Artikel "Oxytocin-Gaze Positive Loop und die Koevolution von Mensch-Hund-Bindungen" Wissenschaft, Diese Bindung schafft eine positive Schleife zwischen Mensch und Hund, und zwar aufgrund der Freisetzung des „Liebeshormons“ Oxytocin.
Laut der Studie „Blickverhalten von Hunden“, die Sie von Ihrem Welpen erhalten, „erhöhte Oxytocinkonzentrationen im Urin bei Besitzern, was folglich die Zugehörigkeit der Besitzer und eine erhöhte Oxytocinkonzentration bei Hunden erleichterte.“
Dies bedeutet, dass Ihr Hund Ihrem Körper buchstäblich dabei hilft, Wohlfühlchemikalien zu produzieren. Oxytocin hilft, den Blutdruck zu senken, den Cortisolspiegel zu senken und die Homöostase aufrechtzuerhalten, wenn sich Ihr Körper in einer Krise befindet.
2. Sie regen Sie an, gemäßigte übung zu erhalten
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Laut CDC haben nur 23 Prozent der Amerikaner genug Bewegung. Die Organisation empfiehlt, dass Erwachsene 150 Minuten gemäßigten Trainings oder 75 Minuten intensiven Trainings pro Woche absolvieren.
Wenn Sie einen Hund haben, sind diese 150 gemäßigten Minuten zum Glück wahrscheinlich abgedeckt. Wenn Sie Ihren Hund drei- bis viermal am Tag zwischen zehn und 15 Minuten laufen lassen, bekommen Sie eine gesunde Menge davon!
Wenn Sie Stress abbauen müssen, sollten Sie das Tempo Ihres Welpen erhöhen, damit diese Endorphine fließen.
3. Sie bieten Struktur
Wenn es um lähmenden Stress geht, wie überwältigende Depressionen oder Angstzustände, kann es hilfreich sein, einen Hund zu haben, um Sie auf dem Laufenden zu halten.
Für diejenigen, die mit psychischen Problemen zu kämpfen haben, kann es schwierig sein, einfach aufzustehen, geschweige denn mit einem Job, einer Beziehung oder der Arbeit in der Schule Schritt zu halten.
Glücklicherweise kann ein Hund dazu beitragen, dass eine Person nicht zu tief rutscht. Untersuchungen der National Alliance on Mental Illness zufolge kann die Verantwortung für die Pflege eines Haustiers Ihr Leben strukturieren.
Im Gegensatz zu einer Beziehung mit einem Menschen brauchen Hunde Sie für alles. Wenn Sie sich um sie kümmern, können Sie denen helfen, die sich manchmal festgefahren oder verloren fühlen.
4. Hunde helfen Ihnen, Leute zu treffen
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Eine Studie mit fast 20.000 amerikanischen Erwachsenen ergab, dass fast die Hälfte der Befragten von Einsamkeitsgefühlen berichtete.
Dieses Gefühl der Isolation kann stressig sein und zu einer Vielzahl von psychischen Problemen führen. Aber wenn Sie einen Hund haben, kann es viel einfacher sein, Leute zu treffen oder zumindest eine freundliche Welle von anderen Hundebesitzern zu bekommen.
Zwischen den Spaziergängen mit dem Hund, dem Abhängen im Hundepark oder dem Besuch einer Trainingseinheit gibt es viele Möglichkeiten, wie Ihr Welpe Ihnen helfen kann, auch menschliche Freunde zu treffen!
5. Haustiere verringern Stressreaktionen in angespannten Situationen
Ja, Ihr Hund kann Ihren Blutdruck senken und Wohlfühlhormone freisetzen, aber wussten Sie, dass sie auch in stressigen Situationen helfen können?
Eine Studie an der Universität von Buffalo ergab, dass Menschen, die ein Rechenproblem vor einem Hund lösen mussten, eine niedrigere Herzfrequenz und Stressreaktionsrate hatten als diejenigen, die die gleiche Aufgabe vor einem Ehepartner ausführen mussten.
Wenn Sie sich bei der Arbeit gestresst gefühlt haben, sollten Sie diese Studie Ihrem Chef vorstellen und sich für ein hundefreundliches Büro einsetzen.
Wie hilft Ihr Hund, Ihren Stress abzubauen? Entspannen Sie sich mit Ihrem Hund am Internationalen Tag des Stressbewusstseins? Lass es uns in den Kommentaren unten wissen!
